Vandgymnastik er en super god motionsform, der er velegnet til alle. Vi træner til glad musik, der giver energi og holder humøret højt hele vejen igennem. Vi udnytter vandets opdrift og modstand til at forbedre konditionen samt styrke muskler og led. Undervisningen starter med en grundig opvarmning, som gør hoved og krop klar til øvelser, hvor vi i frisk tempo arbejder hele kroppen igennem. For at øge træningseffekten bruger vi ofte elastikker, vægte og vandredskaber af skum. Træningen øger bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne, led og kropsbevidsthed. Undervisningen foregår i varmt vand og afsluttes med udstrækningsøvelser.