På holdet gør vi gymnastik på gulv og med redskaber som bolde, sjippetorv, vægte m.m. Der er en hyggelig og uformel stemning på holdet.

OBS: TIDEN LIGE NU ER KL.19.00-20.00 MEN VI HÅBER PÅ AT KUNNE RYKKE DET FREM TIL 18.00 I VIL HØRER NÆRMERE, HVIS TIDEN ÆNDRE SIG. STARTDATO ER D.08.09.2025

Aquafitness er effektiv og alsidig træning i vand:-) På holdet arbejder vi hele kroppen igennem – vi laver pulstræning, tabata, styrke- og cirkeltræning. Vi bruger vægte, slanger eller handsker. Vi løber, hopper, svømmer og prøver måske at steppe. Vi træner til musik – oftest til forskellige temaer. Det kan være 80’er musik, Kim Larsen, 50’er musiker eller ”jorden rundt”. Det er sjovt, og det er hårdt, men vandet gør træningen skånsom for dine led. Så kom og vær med til en ”fest i vandet” – du sover godt bagefter, og der er ingen ømhed i kroppen :-) OBS: holdet er fra 18.00-18.50

Et damehold til dig, der er 18+ i Ballerup og omegn. 

Jeg hedder Marianne, og jeg flyttede til Ballerup i 2023. Jeg er født og opvokset på Bornholm, hvor jeg har gået til gymnastik, siden jeg kunne gå. Da jeg flyttede til Ballerup, undersøgte jeg, om der fandtes et hold, til sådan en som mig. Men da det ikke fandtes, besluttede jeg mig for, at jeg ville prøve at stable ét på benene, Og jeg håber, DU har lyst til at være med. 

Jeg har bred erfaring både som aktiv gymnast og som træner. Som aktiv gymnast har jeg været på diverse børne- og ungdomshold, herunder fleres landsdelshold samt været et år på gymnastikefterskole. Som træner har jeg haft alt fra lilleput-hold til modne damer, herunder landsdelhold samt haft en hold med til landsstævne i 2017. 

Jeg forstiller mig, at sæsonen vil gå med at: 

- Øve grundgymnastik

- Udforske forskellige stilarter

- Teste grænser og presse os selv - vi kan mere end vi tror!

- Lære serie og sammensætning af program til opvisning

- Have det sjovt og hygge, samtidig med at vi får bevæget os en masse

Med venlig hilsen 

Marianne 

Prisen er inkl. T-shirt til sæsonafslutningen og adgang for familien til sæsonafslutningen.

Vandgymnastik er en super god motionsform, der er velegnet til alle. Vi træner til glad musik, der giver energi og holder humøret højt hele vejen igennem. Vi udnytter vandets opdrift og modstand til at forbedre konditionen samt styrke muskler og led. Undervisningen starter med en grundig opvarmning, som gør hoved og krop klar til øvelser, hvor vi i frisk tempo arbejder hele kroppen igennem. For at øge træningseffekten bruger vi ofte elastikker, vægte og vandredskaber af skum. Træningen øger bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne, led og kropsbevidsthed. Undervisningen foregår i varmt vand og afsluttes med udstrækningsøvelser.

Fjedrene 17+ Mix er for dig, der er 17 år eller ældre og gerne vil gå til gymnastik i et fællesskab med både piger og drenge – uanset om du er nybegynder eller har sprunget før. Vi træner både spring og grundgymnastik på bane og trampolin, og der er fokus på at udvikle sig i sit eget tempo i et socialt og motiverende miljø. 

Vi arbejder med spring som kraftspring, salto, flikflak og meget mere – alt efter niveau.

Prisen er inkl. T-shirt og diplom (70-100 kr.) til sæsonafslutningen. Derudover er der gratis adgang for gymnastens familie til sæsonafslutningen.